Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Как справиться с быстрой усталостью и сонливостью на работе

Сонливость
stockvault-woman-trying-to-wake-up127893

Быстро устаете на работе, пропадает любое желание веселиться, испортилось настроение и хочется спать. Как побороть желание сонливости на рабочем месте?

Если вы хорошо выспались и чувствуете себя бодрым и полным энергии, но через некоторое время начинаете засыпать на работе, то вам стоит кое-что узнать. Сонливость может появиться на работе в том случае, если эта работа вам кажется скучной и неинтересной. Если вы здоровы и у вас ничего не болит, а вас все равно одолевает желание заснуть, то необходимо как-то разнообразить или сменить работу.

В том случае если работа сидячая и монотонная (работа за компьютером, заполнение бланков и бумаг), то встаньте и уделите себе и своему здоровью пять минут. Сделайте легкую разминку. Покрутите кистями рук и ступнями ног; повороты головой в стороны, наклоны туловищем. Выполните гимнастику для глаз. Посмотрите вдаль, а затем в близь; сделайте круг глазами. Постарайтесь глазами «написать» алфавит.

Если через время сонливость снова к вам вернулась, то хорошенько проветрите помещение, а еще лучше прогуляйтесь. Подышите свежим воздухом, послушайте музыку. Попытайтесь отвлечься на время на что-то другое.

Если и это вам не помогает, то подумайте о том, что вам надо будет навестить врача, который поможет определить причины сонливости и упадка сил. Возможно, вам просто пора в отпуск и вы переутомись. Когда работа была слишком напряженной, то организм пытается защитить себя, желая уснуть. Старайтесь абстрагироваться от проблем и уделять время отдыху, сну, зарядке, прогулкам. Не принимайте препаратов, которые могут вызывать быструю усталость (например, успокаивающие таблетки и микстуры, снотворное). Когда вы нервничаете, то лучше выпейте воды и постарайтесь естественным способом побороть волнение и страх.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Hiking Grier Mountain: Lauren Grier Helps Couples Prepare As Well As Travel-Inspired Meals

    23.03.2023 - 0 комментариев
  • Максим Владимирович Криппа

    23.03.2023 - 0 комментариев
  • Writer แนะนำเกมสล็อต PG ที่มี ค่า RTP สูง

    22.03.2023 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Hiking Grier Mountain: Lauren Grier Helps Couples Prepare As Well As Travel-Inspired Meals

    23.03.2023 - 0 комментариев
  • Максим Владимирович Криппа

    23.03.2023 - 0 комментариев
  • Writer แนะนำเกมสล็อต PG ที่มี ค่า RTP สูง

    22.03.2023 - 0 комментариев
  • HDatingSites: Exactly How Research-Driven Recommendations Changes the way in which Singles With Herpes Satisfy Each Other

    22.03.2023 - 0 комментариев
  • en iyi yasal bahis sitesi — en güvenilir canlı bahis siteleri En iyi Bahis Siteleri Güvenilir ve Güncel Listesi 2022

    22.03.2023 - 0 комментариев
  • GuySpy Evaluation 2021

    21.03.2023 - 0 комментариев
  • PGZeus88 เว็บสล็อตค่ายใหม่ล่าสุด รวมเกมสล็อต 3D เกมดี ทันสมัยที่สุด

    21.03.2023 - 0 комментариев
  • Максим Владимирович Криппа

    20.03.2023 - 0 комментариев
  • สล็อตเว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์ ไม่มีขั้นต่ำ วอเลท ขั้นต่ำ 1 บาท

    20.03.2023 - 0 комментариев
  • How do I Find The Correct Person Through Internet Dating?

    20.03.2023 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности