Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Как справиться с быстрой усталостью и сонливостью на работе

Сонливость
stockvault-woman-trying-to-wake-up127893

Быстро устаете на работе, пропадает любое желание веселиться, испортилось настроение и хочется спать. Как побороть желание сонливости на рабочем месте?

Если вы хорошо выспались и чувствуете себя бодрым и полным энергии, но через некоторое время начинаете засыпать на работе, то вам стоит кое-что узнать. Сонливость может появиться на работе в том случае, если эта работа вам кажется скучной и неинтересной. Если вы здоровы и у вас ничего не болит, а вас все равно одолевает желание заснуть, то необходимо как-то разнообразить или сменить работу.

В том случае если работа сидячая и монотонная (работа за компьютером, заполнение бланков и бумаг), то встаньте и уделите себе и своему здоровью пять минут. Сделайте легкую разминку. Покрутите кистями рук и ступнями ног; повороты головой в стороны, наклоны туловищем. Выполните гимнастику для глаз. Посмотрите вдаль, а затем в близь; сделайте круг глазами. Постарайтесь глазами «написать» алфавит.

Если через время сонливость снова к вам вернулась, то хорошенько проветрите помещение, а еще лучше прогуляйтесь. Подышите свежим воздухом, послушайте музыку. Попытайтесь отвлечься на время на что-то другое.

Если и это вам не помогает, то подумайте о том, что вам надо будет навестить врача, который поможет определить причины сонливости и упадка сил. Возможно, вам просто пора в отпуск и вы переутомись. Когда работа была слишком напряженной, то организм пытается защитить себя, желая уснуть. Старайтесь абстрагироваться от проблем и уделять время отдыху, сну, зарядке, прогулкам. Не принимайте препаратов, которые могут вызывать быструю усталость (например, успокаивающие таблетки и микстуры, снотворное). Когда вы нервничаете, то лучше выпейте воды и постарайтесь естественным способом побороть волнение и страх.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности