Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Почему сонливость?

Сонливость
sonlivost0031

Задавали ли вы себе вопрос – почему сонливость возникает у людей в основном на работе?

Как бороться с подобным явлением? Когда наваливается такое чувство, о плодотворной работе  речь уже не ведется.

Если «борьба со сном» проиграна, этому есть несколько причин. Основная – хроническое недосыпание. Человеку требуется как минимум 8 часов сна для плодотворной деятельности.

Некоторым людям нужно даже больше этого времени(9 часов и более).

На первом этапе нужно попытаться перестроить свой суточный график, чтобы иметь возможность хорошо выспаться. Часто, именно правильный режим дает 100 процентную гарантию отсутствия сна в дневное время.

Причина может скрываться в недостатке витаминов. Проблема легко решиться в течение недели.  Здоровая пища, насыщенная овощами и фруктами и сонливости как не бывало. Можно пропить витаминные комплексы, имеющиеся в продаже.

Недостаток кислорода в нашем организме существенно сказывается на нашей работоспособности. Восполнить этот пробел смогут прогулки на свежем воздухе, в парках, садах. Почему сонливость редко  возникает у дачников? Ответ простой – целый день на воздухе. И работают активно.

Еще одна причина – неправильное питание. Как правило, работают только до обеда, после него многие сотрудники с нетерпением ждут окончания рабочего дня. Особенно распространена подобная тактика в офисах, где люди часто не имеют возможности нормально поесть. Перехватил быстро пирожок, наскоро проглотил и снова завис возле экрана. Ничего хорошего такой режим не принесет.

Если с режимом дня все в порядке, искать решение проблемы нужно в психологии. По исследованиям многих ученых, сонливость, может явится способом избавиться от накопившихся проблем. Человек забывает о них на короткое время. Поэтому нужно с открытым забралом смело встать у нее на пути и она, как ни странно, часто исчезает.

Последняя причина – хроническая болезнь. К примеру, неправильная работа щитовидной железы. Сюда можно отнести различные травмы, эпилепсию и тд.

Точный диагноз может поставить только врач.

Есть и быстрые способы восстановления активной деятельности. Можно умыться холодной водой или просто смочить руки до предплечья.

Поменяйте пассивную, монотонную работу на более активную.

Если начальник вас не видит, немножко вздремните (15 -20 минут).

Не следует употреблять энергетические напитки. Помните, они оказывают кратковременное действие, после них усталость возвращается с новой силой. Желаем вам победы в этой борьбе.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности