Постоянная усталость, быстрая утомляемость, сонливость, головная боль и апатия – симптомы, которыми сопровождается хроническая усталость. Чтобы с этим справиться, недостаточно просто сменить режим дня, часто усталость, сонливость, головная боль «попав под одеяло», перерастают в нервозность и бессонницу.
Запас энергии есть у всех здоровых людей. Но иногда нас покидают силы, мы ощущаем сонливость и головную боль. У людей пожилого возраста это нормальное явление. Но сейчас, к сожалению, состояние сонливости и головная боль тревожат и подростков. В чем же причина?
«Синдром хронической усталости» — термин, который в наше время употребляют довольно часто. Если раньше на сонливость и головную боль не так сильно обращали внимание, то сегодня это уже повод задуматься. В первую очередь, хроническая усталость возникает из-за недостатка витаминов, микроэлементов и минералов, так необходимых для полноценного существования организма. При современном темпе жизни мы стали больше работать и меньше отдыхать. Для сна выделяем минимальное количество времени. Отказываемся от нормальных выходных и отпусков ради финансовых благ. В результате, без полноценного отдыха, мы чувствуем сонливость и головную боль. Если они возникают очень часто, то, возможно, у человека – хроническая усталость. Лечить её можно разными способами, а подходить к лечению с разных сторон. Главное – найти время заняться собой!
Первое, что нужно сделать – это заняться нормализацией режима и рациона питания. Регулярный и правильный прием пищи намного улучшит ваше самочувствие. Не зря же народная мудрость гласит: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу».
Этот принцип можно взять на вооружение при борьбе с хронической усталостью. Санаторно-курортное лечение – тоже один из методов борьбы с хронической усталостью. Недостаток этого метода в том, что он занимает много времени и на него уходит много средств.
Грязевые обертывания, инфракрасная сауна, механический и ручной массаж – эффективные методы в борьбе с хронической усталостью. Медикаменты не лечат синдром хронической усталости, а всего лишь устраняют симптомы. Организм эффективнее всего заставляют бороться с усталостью SPA-процедуры и физиотерапия. Всего несколько сеансов и улучшается самочувствие.
При синдроме хронической усталости может быть смещен позвоночник, из-за этого у организма недостаточно сил для борьбы с недугом, потому что нарушается кровоснабжение мозга. В этом случае эффективным методом лечения является мануальная терапия. Уже после нескольких сеансов уходят боли, нормализуется сон, улучшается настроение.
Если дать возможность организму постоянно накапливать энергию жизни, исчезнут все заболевания. Иногда, достаточно изменить привычный ритм своей жизни, чтобы почувствовать улучшения. А самое главное – помните – чтобы в жизни добиться желаемого, нужен полноценный отдых.
полезно
Комментарии: