Сонливость рано или поздно начинает одолевать каждого. Но с этим можно смириться, если это единичные случаи. Гораздо хуже, если постоянная сонливость – признак проблем с мозгом. Тогда необходимо что-то менять в жизни или обращаться к специалистам за помощью.
Самое страшное, когда человек не ощущает сонливости. Например, когда находится на вечеринке, а потом внезапно засыпает за рулем. Симптомы этого расстройства могут проявляться по-разному, но причины всегда одинаковы:
- Плохой сон или хроническое недосыпание приводят к данному недомоганию.
- Является сонливость признаком того, что имеют место некоторые специфические недомогания, например, неврозы, депрессия и так далее.
- Лекарственный препарат, который вы, вполне возможно, принимаете в данный момент времени, вызывает ощущение сонливости, вялости, апатии.
- Седативные средства в своем большинстве могут вызвать усталость и, как следствие, сонливость.
Признаками сонливости (в том числе и скрытой) могут быть рассеянность, уменьшение работоспособности, как умственной, так и физической, утрата контроля над своими эмоциями, замедленная ответная реакция, проблемы с концентрацией внимания, желание подремать днем даже после того, как поспите.
Вообще, цикл бодрствования и сна разбит на две части. Вполне естественное желание поспать может возникнуть у вас с полуночи и до семи утра, а затем с двенадцати и до двух часов дня.
Сонливость – признак неполноценного сна. Каждый человек индивидуален и кому-то хватит и пяти часов на то, чтобы выспаться, а кому-то и десяти мало будет. Потому нужно найти свой график сна и стараться спать именно то количество часов, сколько требует ваш организм.
Так же может быть сонливость признаком разнообразных расстройств сна. Нарколепсия, синдром беспокойных ног, апноэ и многое другое требует лечения. Но особенно часто становится сонливость признаком бессонницы. Так или иначе, а такие нездоровые состояния требуют вмешательства специалистов, полного обследования и, вполне возможно, лечения.
Самыми распространенными причинами сонливости принято считать авитаминоз, плохое питание, недостаточная физическая нагрузка и стрессы. Все это можно более-менее легко и без проблем решить, не принимая лекарств. Достаточно изменить свой образ жизни и устранить причины стрессового состояния организма.
полезно
Комментарии: