Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Состояние сонливости

Сонливость
sonlivost0027

Многим из нас известно  состояние сонливости, когда просыпаешься утром  и чувствуешь себя уставшим и не выспавшимся, едешь на работу и клюешь носом в общественном транспорте, и на работе это состояние не исчезает. Возникает мысль:  «Эх, сиесту бы, как в Испании!», но у нас не предусмотрен послеобеденный сон.

Почему же возникает состояние сонливости? Искать причины дневной сонливости стоит в том, как вы высыпаетесь ночью.  Дефицит полноценного сна в ночное время самая первая причина состояния сонливости днем. Из-за темпа жизни человек начинает экономить на сне, а это пагубно отображается на его здоровье. Для нормального самочувствия взрослому человеку надо спать не менее шести  девяти часов, подросткам даже на час больше.

Также негативно сказываются на качестве сна просмотр телевизора, игра в видеоигры,  робота с ноутбуком, длительные разговоры по телефону, всем этим нельзя заниматься в постели пред сном. Такие действия выбивают из режима сна, потом человек долго не может успокоиться еще прокручивая в памяти все чего не успел доделать.

Если не досыпать в течении недели, думая что можно отоспаться на выходных. Это заблуждение. Можно проспать хоть целые выходные дни, даже не вставая поесть, но состояние сонливости не исчезнет. Опять произойдет нарушение режима дня. Это на себе чувствуют люди, которым приходится работать в ночное время, а отсыпаться днем. Можно проспать целый день, но чувство усталости не проходит.

Недостаточная физическая активность днем способствует плохому сну. Организм не может избавиться от накопленной энергии, вот хотя бы тридцати минутные физические упражнения помогают хорошему ночному отдыху.

Плотный ужин перед сном, алкоголь также пагубно влияют на сон. Челок спит неглубоким сном, ощущает дискомфорт, часто просыпается и днем ощущает себя сонным.

Приступы ночного апноэ во время сна также потом проявляются состоянием сонливости днем. Апноэ в переводе с греческого означает «без дыхания». Несколько раз за ночь человек испытывает остановку дыхания, возникает кислородное голодание.

Анемия также может быть причиной состояния сонливости особенно у женщин. Человек испытывает дефицит железа, необходимого для переноса кислорода к тканям и органам.

Различные депрессивные состояния ведут к  нарушениям сна. Также скрытые мочеполовые инфекции, проблемы со щитовидной железой, с артериальным давлением. Все это плохо влияет на сон и вызывает днем состояние сонливости.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Where To Find Hookers In Naperville on Hookersnearme.org

    03.06.2023 - 0 комментариев
  • คราวน์คาสิโน แอนด์ เอ็นเตอร์เทนเม้นท์คอมเพล็กซ์ เมืองเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย เพื่อนที่จะพาคุณไปสัมผัสมุมสวยๆ ของทุกสถานที่ท่องเที่ยวทั่วโลก พร้อมแนะนำวีธีการเดินทาง

    30.05.2023 - 0 комментариев
  • Jonny Jackpot On the web gambling establishment analysis Nz

    23.05.2023 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Where To Find Hookers In Naperville on Hookersnearme.org

    03.06.2023 - 0 комментариев
  • คราวน์คาสิโน แอนด์ เอ็นเตอร์เทนเม้นท์คอมเพล็กซ์ เมืองเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย เพื่อนที่จะพาคุณไปสัมผัสมุมสวยๆ ของทุกสถานที่ท่องเที่ยวทั่วโลก พร้อมแนะนำวีธีการเดินทาง

    30.05.2023 - 0 комментариев
  • Jonny Jackpot On the web gambling establishment analysis Nz

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Онлайн Казино Заработок Обман, Онлайн Казино За Границей – Optimalyolla

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Pyramid Quest For Immortality — Онлайн Казино

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Activity – Эльдорадо Игровые Автоматы, Эльдорадо Игровые Автоматы Онлайн Клуб Вулкан Казино Играть – Bcsn Erie Click Here ≫≫≫ Эльдорадо Игровые Автоматы&Nbsp;

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Эльдорадо Казино Онлайн — Игровые Автоматы С Солидными Призами — Интернет Ресурс Про Windows У Русскоязычных Геймеров Все Большую Популярность Набирает Казино Эльдорадо — Онлайн Игровая Платформа С Ярким Интерфейсом, Круглосуточной Поддержкой Игроков И Расширенной Бонусной Программой. Здесь Представлено Свыше 350&Nbsp;Игровых Автоматов. Потратив 3-5&Nbsp;Минут На Регистрацию Личного Кабинета, У Геймера Появляется Шанс Выигрывать Джек-Поты, Получить Крупный Приветственный Бонус И Хорошо Заработать. Играть В Видео-Слоты В Эльдорадо Казино Онлайн Можно Бесплатно Без Регистрации Профиля. Игровая Площадка Регулярно Пополняется Слотами И Ежедневно Обновляется, Чтобы Обеспечить Игрокам Максимальный Комфорт

    23.05.2023 - 0 комментариев
  • Эверум Рабочее Зеркало, Онлайн Казино Болгарии – Альбитур

    22.05.2023 - 0 комментариев
  • оð½ð»Ð°Ð¹ð½ кð°Ð·Ð¸Ð½ð¾ беð·Ð´Ðµð¿Ð¾ð·Ð¸Ñ‚нñ‹Ð¹ боð½ñƒñ за реð³ð¸ÑÑ‚рациў уðºñ€Ð°Ð¸Ð½ð° с вñ‹Ð²ð¾ð´Ð¾ð¼ Что нñƒð¶Ð½ð¾ знð°Ñ‚Ñœ пеñ€Ðµð´ поðºñƒð¿Ðºð¾ð¹

    22.05.2023 - 0 комментариев
  • Онлайн Казино России 2019 Года — D&Ad January 25, 2021 9:35 Am Comments Off On Онлайн Казино России 2019 Года Онлайн Казино России 2019 Года

    22.05.2023 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности