Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Эстетическая гимнастика видео

Видео
АЭРОБИКА  ДОМА. ЭСТЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА С ГАЛИНОЙ .

Эстетическая гимнастика прекрасный вид спорта, включающий в себя элементы хореографии и танца. Все движения выполняются естественно, продолжая плавность линий женского тела. Регулярные занятия спортом очень полезны для здоровья, это  профилактика целого ряда заболеваний, возникающих в условиях малоподвижного образа жизни.

Перед  тем как начать заниматься любым видом спорта рекомендуется проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях медицина предусматривает противопоказания для активного спорта. Если в ходе обследования выявляется заболевание, то необходимо  лечение и наблюдение врача, физическая нагрузка может только усугубить ситуацию. Например, такой диагноз, как острое вирусное заболевание или эндокардит, является абсолютным противопоказанием к занятиям спортом.

Эстетическая гимнастика, представленная на данном видео, является обучающей программой. Тренер выполняет движения и комментирует свои действия, предупреждая возможные ошибки при их исполнении. Сначала производится разминка и растяжка. Последовательность выполняемых упражнений направлена на профилактику возможных травм суставов и сухожилий. Далее идут активные, ритмичные, координированные движения, обеспечивающие работу всех групп мышц. Дается нагрузка на верхний плечевой пояс и ноги, синхронизируется одновременная работа рук и ног. Активно прорабатываются крупные суставы.  В этом комплексе упражнений уделяется большое внимание мышцам спины, что способствует поддержанию осанки и здоровью позвоночника. Также задействован вестибулярный аппарат, что помогает в развитии координации.

Эстетическая гимнастика отлично подходит для утренней разминки, так как занимает немного времени. Такой комплекс упражнений можно выполнять перед силовыми упражнениями, длительными кардионагрузками (бег, велотренировки).

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности