Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Физкультура для похудения, видеоролик

Видео
Упражнения для похудения

Занятия спортом и физкультура помогают физически развиваться, укрепляют здоровье. Не стоит ограничиваться одним видом физической активности, существует много способов находиться в движении в течении дня. Вялость и малоподвижность замедляют процесс расходования поступающих вместе с едой в организм человека микроэлементов, белков и жиров. Как следствие нарушается комплекция человека и появляется сопутствующий набор недомоганий и заболеваний, связанный с избыточным весом, — одышка, сердечная недостаточность и многое другое. Остается только догадываться каким будет диагноз.

Отличная профилактика в борьбе с излишним весом это спортивная гимнастика. Одно из направлений комплекса активных движений направлено на активизацию энергетических зон, что способствует ускорению обмена веществ. Контроль за нагрузками посредством наблюдения за частотой сердцебиения позволяет во время тренировки достигать нужного уровня между частыми сокращениями и кардионагрузкой. Этот промежуток называется зоной сжигания жира, когда для обеспечения работоспособности организма используется не мышечная масса а жировые отложения. Активные тренировки всегда дают эффект лучше, чем какое-либо лечение.

Упражнения кардиокруговой тренировки с сочетанием трех силовых подходов позволяют держать под контролем свой метаболизм в течение четырех часов после тренировки, чего не достигла даже современная медицина.

Обычно такой комплекс состоит из следующих упражнений:

— дыхательная гимнастика, потягивающие упражнения, наклоны в стороны;

— спортивная ходьба с подпрыгиваниями;

— марш на месте с активными взмахами рук и ног;

— сильные растягивающие упражнения рук, ног и области спины;

— упражнения для верхней части тела;

Кардиокомплекс рекомендуется выполнять несколько минут в день, в понедельник, среду и пятницу, между тренировками необходим отдых.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности