Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Гимнастика для беременных 3 триместр

Видео
Комплекс упражнений с мячом (фитболом) для беременных

Физические упражнения в период беременности очень важны. Правильная гимнастика для беременных 3 триместр подготавливает будущую маму и малыша к последнему этапу – родам. Благодаря упражнениям, женщина сможет укрепить сердечную мышцу, развить эластичность тазовых мышц.

В третьем триместре стоит уделять внимания упражнениям, которые помогут женщине подготовиться непосредственно к родам. Гимнастика должна быть медленной и плавной. Не забывайте следить за дыханием. Спорт во время беременности укрепит здоровье мамы и ребенка. Перед выполнением гимнастики проконсультируйтесь со своим врачом, возможно, вам противопоказаны физические нагрузки и доктор вам назначит специальное лечение. Если врач поставил диагноз, что вам лучше не заниматься гимнастикой, то откажитесь от спорта на время.

Любые виды нагрузок являются лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. В третьем триместре, у некоторых женщин могут случаться небольшие неприятности. Могут отекать ноги, чувствуются боли в спине, повышается уровень потоотделения… Справиться с этим как раз и помогает гимнастика.

Упражнения должны выполняться в размеренном темпе, при этом глубоко и ровно дыша. Не перегружайте свой позвоночник. Если устали, то обязательно отдохните, пройдитесь или просто полежите, выпейте немного воды. Есть различные виды физических упражнений для женщин в положении. Фитнес, упражнения с мячом, йога и даже балет. Выбор всегда остается за вами. При беременности должна обязательно присутствовать разминка суставов и мышц таза.

Такие упражнения помогут вам менее болезненно перенести роды. Адекватные физические нагрузки улучшат кровообращение и обогатят организм кислородом, что поможет будущей маме сохранять здоровье и чувствовать себя хорошо. А у здоровой мамы, как известно, рождаются здоровые и веселые малыши.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности