Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Гимнастика для похудения

Видео
Упражнения для похудения в домашних условиях с фитболом

Прежде всего, чтобы сбросить лишний вес и обрести стройную фигуру, надо начать следить за своим питанием и выполнять комплексы упражнений специально составленных для людей желающих похудеть. Лишний вес портит здоровье, это большая нагрузка на спину и ноги, а также особенно на сердце, что часто приводит к неутешительным диагнозам.

Похудение – это, то же лечение, так что не нужно набрасываться сразу на очень сложные упражнения и голодать. Вы должны соблюдать здоровую диету и выполнять адекватную гимнастику, после которой вы будете чувствовать усталость, но не валиться с ног. Если вам еще не поставлен диагноз ожирение, то не думайте, что его не стоит бояться. Имея даже небольшой лишний вес, но при этом ощущая быструю усталость, вы подвергаете свой организм риску связанного с  сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Если ваше тело слабое и неподготовленное к физическим упражнениям, то начните с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Приседания, махи ногами, отжимание – это для новичков. По истечению некоторого времени, когда вы почувствуете, что эти упражнения выполнять вам не тяжело, вы можете перейти к более сложным заданиям. Пейте как можно больше воды, чтобы восполнять ее потерю в организме.

Перед началом занятий лучше, конечно, если вас проконсультирует врач, измерит ваше давление, пульс. Гимнастика для похудения, это еще и профилактика для предупреждения заболеваний сердца. И будьте уверены, что медицина всегда поощряет любые занятия спортом, так что вы можете смело браться за выполнение упражнений.

Если вы собрались в спортзал, то лучше будет, для начала, выполнять упражнения по инструкции и присмотром тренера. Он должен будет составить программу выполнения гимнастики специально для вас, исходя из ваших физических возможностей, желаний и состояния здоровья.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности