Наверное, уже многое было сказано о пользе гимнастики и общих физических нагрузок. Помимо традиционных упражнений, люди придумали уйму необычных, которые помогают укрепить не только здоровье, но и дух. Одной из таких гимнастик можно назвать гимнастику Гермеса.
Такая гимнастика считается одной из первых, а ее родиной считается Египет. Все упражнения очень простые, их может выполнять любой человек, даже тот, который никогда раньше не подвергал свое тело специальным нагрузкам. Медицина утверждает, что эффективность и результативность упражнений сможет удивить любого. Хорошо освоив гимнастику, вы почувствуете, как мышцы укрепились и вы стали сильнее.
Выполняя такую гимнастику, вы не потратите много времени и сил. Благодаря гимнастике Гермеса тело должно напитаться энергией солнца. Поэтому, лучше всего, заниматься упражнениями на свежем воздухе и скинув с себя почти всю одежду, оставаясь в нижнем белье или купальнике. Как и перед любыми физическими нагрузками необходимо сделать разминку. В качестве разминке отлично подойдет бег. Настоящие умельцы составили даже специальную программу для разминки, которая еще выступает в роли лечения некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. В первый месяц пробежка должна составлять 5 минут. С каждым следующим месяцем надо совершать пробежку, увеличивая ее продолжительность на 5 минут. Предел продолжительности – 20 минут. Гимнастика включает в себя силовые упражнения и упражнения на собирание, хранение и распределение энергии в теле. После оттого, как вы выполните гимнастику, можно принять контрастный душ, который должен освежить тело и разум.
Во время упражнений дышите ровно и глубоко, старайтесь не думать о постороннем. В идеале, вы должны очистить свой разум от ненужных и обыденных мыслей, думать надо только о самой гимнастике Гермеса, о ее пользе и о солнце. А польза очень велика. Через 3-4 месяца занятий, люди практикующие гимнастику могут справиться с диагнозами: астма, гипертония, склероз и т. д. А еще, гимнастика будет хорошей профилактикой заболеваний позвоночника.
полезно
Комментарии: