Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Лечебная физкультура при сколиозе

Видео
упражнения лечебной гимнастики при сколиозе

У многих людей сегодня есть сколиоз. И многие спрашивают, как мне заниматься физкультурой при сколиозе, и надо мне вообще делать это при такой проблеме? Сколиоз – сильное (боковое) искривление позвоночника и, чтобы не навредить нужна специализированная лечебная физкультура при сколиозе.

На что обращают многие врачи, это когда больной делает какое-то упражнение и делает его неправильно. Каждое упражнение, которое вы будете делать, не забывайте делать правильно: нужно ровнять свою спину, плечи тяните вниз, короче говоря, должно быть такое ощущение, что как-будто у вас лежат большие плиты на плечах. Это нужно для того, что бы при нагрузке на плечи, ваша спина максимально бы выравнивалась! Вот такое положение и должно быть.

Пробуйте делать упражнения для растяжки, чтобы вы чувствовали мышцы именно на плечах, и не на каком другом месте. Не допускайте сильного напряжения на поясницу. Всегда держите подкрученные ягодицы слегка. Копчик внутрь, чтобы поясница шла наверх и напряжения сюда не даём!

При упражнениях «кобра», когда мы тянем лежа на животе спину, следите, чтобы плечи были оттянуты назад. Запомните положение, в которых мышцы чувствуют себя комфортно. Когда вы делаете динамичные и интенсивные тренировки, у вас в спине должно быть равносильное напряжение, чтобы ровнять все нагрузки на спину. Делайте силовое упражнение, которое поможет вам зажать, подтянуть и закрепить всё то, что вы растянули. Если вы замечаете со временем, что у вас ничего не болит, то всё равно делайте эти упражнения иногда.

Если вы будете продолжать динамично делать упражнения, то жиросжигающий эффект будет работать в процессе всего упражнения. Так что здесь соединяется медицина, лечение и профилактика. А все это и есть будущее здоровье!

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности