Утренняя гимнастика: видео

Мы все живем в ускоренном ритме жизни, и времени на то, чтобы тратить его на долгий подъем с постели, просто нет. Обычно за час нужно успеть не только проснуться и выйти из дома, но и успеть привести себя в порядок, позавтракать, покормить кошку, собрать ребенка в школу и отправить на работу супруга. Для этого сразу после звонка будильника необходимо включиться в активную жизнь, а сделать это эффективно помогает самое старое и известное средство – утренняя гимнастика. Видео смотреть при этом можно, но удобнее запомнить упражнения и выполнять их без виртуального инструктора.

Олеся Головка, мастер спорта Украины, предлагает комплекс классических упражнений, направленных на то, чтобы разогреть мышцы всего тела без сильной физической нагрузки, привести себя в тонус, чтобы почувствовать легкое возбуждение и не утомиться. С такой задачей помогает справиться постоянная смена темпа выполнения упражнений, ритмичная музыка и возможность восстанавливать дыхание без перерывов.

Такое активное начало дня — хорошая профилактика депрессии и сонливости. Кроме того, подобные занятия спортом несомненно положительно отразятся на здоровье, недаром еще с советских времен повсеместно пропагандировалась утренняя гимнастика. Видео смотреть очень позитивно, привлекает еще и кратковременность всей зарядки – всего лишь шесть минут. Это время каждый сможет найти в своем утреннем графике.

Медицина считает утреннюю зарядку необходимой в любом возрасте и в любом физическом состоянии. Людям, у которых поставлен какой-либо диагноз, следует индивидуально выбирать комплекс упражнений, но отказываться от утренней гимнастики не следует. В некоторых случаях утренняя зарядка – это лечение гипотонии, ожирения и стресса.

Олеся Головка показывает выполнение упражнений легко и профессионально. Нагрузка на руки, ноги, разминка поясничного отдела – это рекомендованная мастером спорта утренняя гимнастика. Видео смотреть можно и в ознакомительных целях, но желательно все-таки опробовать эффективность подобной зарядки на практике.