Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Утренняя гимнастика: видео

Видео
Утренняя зарядка для здоровья.mpg

Мы все живем в ускоренном ритме жизни, и времени на то, чтобы тратить его на долгий подъем с постели, просто нет. Обычно за час нужно успеть не только проснуться и выйти из дома, но и успеть привести себя в порядок, позавтракать, покормить кошку, собрать ребенка в школу и отправить на работу супруга. Для этого сразу после звонка будильника необходимо включиться в активную жизнь, а сделать это эффективно помогает самое старое и известное средство – утренняя гимнастика. Видео смотреть при этом можно, но удобнее запомнить упражнения  и выполнять их без виртуального инструктора.

Олеся Головка, мастер спорта Украины, предлагает комплекс классических упражнений, направленных на то, чтобы разогреть мышцы всего тела без сильной физической нагрузки, привести себя в тонус, чтобы почувствовать легкое возбуждение и не утомиться. С такой задачей помогает справиться постоянная смена темпа выполнения упражнений, ритмичная музыка и возможность восстанавливать дыхание без перерывов.

Такое активное начало дня — хорошая профилактика депрессии и сонливости. Кроме того, подобные занятия спортом  несомненно положительно отразятся на здоровье, недаром еще с советских времен повсеместно пропагандировалась утренняя гимнастика.  Видео смотреть очень позитивно, привлекает еще и кратковременность всей зарядки – всего лишь шесть минут. Это время каждый сможет найти в своем утреннем графике.

Медицина считает утреннюю зарядку необходимой в любом возрасте и в любом физическом состоянии. Людям, у которых поставлен какой-либо диагноз, следует индивидуально выбирать комплекс упражнений, но отказываться от утренней гимнастики не следует. В некоторых случаях утренняя зарядка – это лечение гипотонии, ожирения и стресса.

Олеся Головка показывает выполнение упражнений легко и профессионально. Нагрузка на руки, ноги, разминка поясничного отдела – это рекомендованная мастером спорта утренняя гимнастика. Видео смотреть можно и в ознакомительных целях, но желательно все-таки опробовать эффективность подобной зарядки на практике.

(+1 рейтинг, 1 голос)
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности