Logo
Навигация
  • Бессоница
  • Сонливость
  • Самочувствие
    • Беременность
    • Полезное видео
  • Иммунитет
  • Простуда
  • Органы
  • Нервная система
  • Вредные привычки

Видео гимнастика для глаз

Видео
Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз невероятно полезна. Она позволяет снять напряжение, способствует профилактике болезней глаз, а так же помогает улучшать зрение. Гимнастика для глаз применяется и в медицине, и в домашних условиях. Если ежедневно проделывать следующий комплекс упражнений, можно не бояться того, что ваше зрение испортится.

Во время первого упражнения следует крепко зажмуривать глаза, а затем расслаблять их на то же время. Данное упражнение нужно повторить несколько подряд. После этого необходимо быстро поморгать на протяжении 1-2 минут.

При следующем упражнении необходимо смотреть перед собой, после чего вытянуть руку вперед с вытянутым указательным пальцем. Рука должна располагаться на уровне глаз на расстоянии 30 сантиметров от лица. Далее нужно смотреть на палец вытянутой руки, а затем опустить руку. Данное упражнение должно повторяться 10-12 раз.

Далее нужно вытянуть руку перед собой и посмотреть на палец, после чего его необходимо медленно приближать к глазам, пока изображение не будет двоиться. Это упражнение следует повторить 8 раз.

При следующем упражнении необходимо закрыть глаза, и слегка помассировать веки пальцами, совершая несильные надавливания. После этого следует опять закрыть глаза, и слегка надавливать на веки тремя пальцами руки. Повторить это упражнение.

Затем нужно пальцами удерживать кожу у надбровных дуг и плавно закрывать глаза, чувствуя сопротивление мышц. Далее нужно положить пальцы на веки и медленно закрывайте глаза, чтобы так же чувствовалось сопротивление. Повторите все10 раз.

Далее нужно вытянуть вперед руку на расстояние примерно в 30 сантиметров. На указательный палец нужно смотреть обоими глазами, а после этого прикрыть один глаз рукой и продолжать смотреть уже одним глазом. После этого руки нужно поменять и прикрывать другой глаз.

Более подробно ознакомьтесь с данными упражнениями в ролике — они точно помогут справиться с усталостью и напряжением в глазах у тех людей, которые вынуждены подолгу сидеть за компьютером, или напрягать зрение при работе с мелкими предметами.

бесполезнополезно
Поделиться:
  • tweet

Последние посты

  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев

Комментарии:

Оставьте комментарий Отменить комментарий

email не публикуется Требуемые поля выделены *

*
*


  • Восстановление после удаления аденомы гипофиза: как смягчить последствия?

    14.07.2014 - 0 комментариев
  • Болит горло, опухли гланды при беременности: чем это опасно?

    13.07.2014 - 0 комментариев
  • Аденома гипофиза: причины возникновения опухоли

    12.07.2014 - 0 комментариев
  • Как проявляется воспаление легких у взрослых: симптомы

    10.07.2014 - 0 комментариев
  • Для тех, кто хочет знать причину икоты у взрослых после еды!

    09.07.2014 - 0 комментариев
  • Опухла гланда с одной стороны, больно глотать: о чем это говорит?

    08.07.2014 - 0 комментариев
  • Воспаление потовых желез: лечение без побочных эффектов

    06.07.2014 - 0 комментариев
  • Чаи для новорожденных: отзывы о сборах с фенхелем

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Польза травяного чая для детей: ромашковый чай

    02.07.2014 - 0 комментариев
  • Разбираемся, почему кровоточат гланды!

    01.07.2014 - 0 комментариев

Спасибо за посещение сайта «МедиЗона» — всё о медицине! Благодарим Вас за посещение сайта«МедиЗона» — всё о медицине! Искренне надеемся, что смогли помочь Вам избавиться от серьезных болезней и не столь значительных недугов. Будем рады видеть Вас вновь, но только здоровыми и только в отличном настроении!

Политика конфиденциальности