Вопрос: У меня была вредная привычка. Я курил часто и много. В конце концов, я принял решение и бросил курить. Что дальше? Какие изменения в здоровье стоит мне ожидать? Может мне надо как-то помочь моему организму, поддержать его? Что дальше делать, когда человек бросил курить?
Ответ: Человек, который бросил курить, часто задается вопросом, а что же дальше происходит у меня в организме? На самом деле, период, в течение которого вы бросали курить, был настоящим стрессом для вашего организма. Надо отметить, что ухудшение самочувствия, обострение хронических болезней — закономерные явления при отказе от никотина. После определенного периода организм станет восстанавливаться, и нарушенные функции придут в норму.
Давайте рассмотрим, что происходит дальше, после того, как вы бросили курить. Никотин покинет организм после пары часов с того момента, когда будет выкурена последняя сигарета. Еще через 2-3 дня выведутся производные никотина, что еще циркулировали в крови. То есть произойдет очищение организма на клеточном уровне. Вы можете ощутить, что у вас улучшилось обоняние и ваше дыхание стало легче.
Дальше, после того, как бросили курить, еще через некоторое время в организме улучшиться обмен веществ, кровообращение и бронхи начнут очищаться самостоятельно. Возможно, у вас усилиться в этот период избыточное выделение слизи из легких, бронхов и трахей. Риск заболевания раком снизится в два раза.
Врачебная статистика показывает, что у тех, кто бросает курить, дальше уменьшается шанс сердечных заболеваний до уровня некурящих людей. Уменьшается вероятность ишемической болезни, инсульта, а так же инфаркта миокарда. Придут в норму показатели пульса и давления. Как вы видите, польза от того, что вы бросили курить, очевидна. Вот вам несколько советов, которые помогут восстановить организм поле отказа от табака.
Курение вызывает дефицит витаминов. Восполните это комплексом витаминов с микроэлементами. Пришло время восстановить вашу спортивную форму. Но все же не стоит сразу давать интенсивные физические нагрузки. Заниматься спортом следует начать постепенно. Желательно все упражнения делать на свежем воздухе. Специалисты говорят, что бывшему курильщику необходимо около трех лет, чтобы прийти снова в хорошую форму.
полезно
Комментарии: