Вопрос: доктор, сонливость после еды это нормально? Одолевает повышенная сонливость, как с этим справиться?
Ответ: мозг человека в отличие телевизора или компьютера нельзя выключить и дать ему отдохнуть. Во время сна уменьшается через сосуды головного мозга кровоток, тем самым восстанавливая физические силы организма, мозг отдыхает. Часто людей начинает одолевать повышенная сонливость, а это говорит о том, что организм начинает сопротивляться болезням без всякого вмешательства. Любое переутомление организма дает в мозг сигнал, что организму требуется отдых, то есть сон, который замедляет все жизненные процессы. Одолевает сонливость после еды оттого, что после сытного обеда наибольший прилив крови происходит к желудку и кишечнику. Происходит отток крови от мозга, и он начинает работать в полсилы, человека клонит в сон.
После употребления пищи сонливость может быть вызвана и приемом алкоголя, даже незначительной дозы или употреблением сразу же после обеда холодной воды.
Возникающая сонливость после приема пищи может быть первым признаком инсулинорезистентности, которая приводит к повышенной концентрации инсулина в крови. Развитию резистентности способствует потребление пищи с большим содержанием углеводов и сахара. К такой пище можно отнести газировку, картофель, хлеб, рис, чипсы и другие. При постоянном употреблении таких продуктов, начинается выработка инсулин в больших дозах, который способен корректировать содержание в крови сахар. Перепады уровня инсулина начинают приводить клетки к истощению и в дальнейшем отказе их от выработки инсулина.
Для избавления от сонливости необходима консультация диетолога, принятие низко-углеводной диеты, так как сонливость после приема еды это симптом, который дает понять, что в организме не все идеально.
полезно
Комментарии: