Много слов сказано и не менее написано литературы о вреде курения для здоровья, курильщики прекрасно знают обо всех опасностях и последствиях этой вредной привычки. Каждый думает, что его лично серьезные проблемы со здоровьем обойдут стороной: это только в книжках и на картинках пишут о раке легких и рисуют страшные картинки чьих-то закопченных легких, это у кого-то, а не у меня, это не обо мне и меня не касается. К сожалению – это и о вас в том числе. Каждый курильщик в молодом возрасте не ощущает последствий пагубной привычки и не спешит бросать курить.
Ведь чтобы бросить курить – нужна железная мотивация и сила воли. Большинство людей рано или поздно задумываются над вопросом, возможно ли быстро и легко бросить курить и как это сделать. Это возможно, но быстро и легко никак не получится. Курение – это тяжелая психологическая зависимость. Как и при алкогольной и наркотической зависимости, от курильщика требуется сильное намерение и желание распроститься с сигаретой навсегда. Многие пытаются бросить привычку курить, когда уже испорчены зубы, засорены кровеносные сосуды, «закоптились» легкие.
Определите для себя лично, почему вы хотите бросить вредную привычку (поправить здоровье, выносить и родить здорового малыша или же просто сэкономить деньги). Стройте свое намерение исходя из причины, побудившей бросить курить: здоровье – посмотрите документальный фильм и иллюстрированную литературу о пораженных внутренних органах; беременность – поинтересуйтесь детально вопросом особенности развития еще не родившегося ребенка курильщицы; экономия – подсчитайте сумму денег, которую вы с завидной регулярностью, отрывая от семейного бюджета, ежемесячно откладываете на счет табачной корпорации.
Чтобы бросить курить раз и навсегда, запасайтесь терпением. Ведь первый месяц будет очень тяжелый для вас и вашего окружения. Будет донимать раздражительность, кашель, возможна даже депрессия, нарушение координации и сна. Будут возникать мысли типа «да ну его все, закурю только бы все это прекратить». Возможно, во сне вы еще будете долго смачно затягиваться сигаретой. Но не реагируйте на подобные провокации мозга, не сворачивайте с избранного пути.
Помните, что закончится этот месяц, и вы постепенно очиститесь, заживете новой полноценной жизнью. Воздух станет чище, обоняние обострится, очистятся сосуды, улучшится кровообращение, пройдет кашель, улучшится цвет лица, очистятся легкие и исчезнет отдышка. Игра стоит свеч! Бросай курить – ставай на лыжи, здоровьем будешь не обижен.
полезно
Комментарии: