Многие люди приходят к выводу, что они буквально зависимы от еды, постоянно думают, о ней и вообще вся их жизнь вертится вокруг продуктов, которые человек старается потреблять как можно чаще.
Обжорство или как его еще называют расстройство питания может быть вызвано как физиологическими, так и психологическими причинами. В настоящее время количество людей имеющих определенную степени зависимости от еды неуклонно растет, и последние исследования показывают, что каждый 3-й человек имеет хотя бы легкую форму зависимости от продуктов питания. Вопрос как избавиться от обжорства интересует все больше и больше людей, так как данный феномен вызывает набор большого количество лишнего веса.
Самым удивительным является то, что большинство обжор предпочитают думать о своем пристрастии к еде не как о психологическом расстройстве, а именно как о физиологической проблеме, вызванной какой-то болезнью. Как отмечают ведущие психологи и врачи различных направлений, болезни, способные вызвать постоянный голод — это крайне редкое явление и в 95% случае обжорство человека имеет именно психологическую подоплеку, что дает понять, как бороться с обжорством.
Лечением обжорства, вызванного психологическими проблемами, должен заниматься опытный психолог, способный выяснить, что именно не устраивает человек в его жизни и какие именно психологические проблемы вызывают обжорство. Лечение данного явления во многом зависит от желания самого человека улучшить качество своей жизни. Для того чтобы начать путь выздоровления от обжорства нужно перво-наперво осознать, что данная проблема существует, ведь многие люди которые зависимы от еды, вообще не видят, сколько именно еды они потребляют. Если человек может в одиночку скушать большую пиццу и при этом не ощущать явного дискомфорта – это уже явный признак постоянного переедания, так как потребить сразу большое объем пищи может только тот человек, который имеет растянутый и очень объемный желудок.
Чаще всего обжорством страдают именно женщины, и предпосылками этому, как это не парадоксально, является страстное их желание похудеть. Все дело в том что желая похудеть женщина постоянно думает о еде и ее калорийности, тем самым нагоняя на себя чувство голода и соответственно потребляя больше пищи, чем в обычном своем состоянии, ну и эффект естественно получается совершенно обратный, то есть хотелось похудеть, но вес сам собою набрался. Для того чтобы избавиться от такого варианта обжорства, достаточно начать есть по часам, то есть контролировать время приема пищи и проблем и вес уйдет сам собой, так же как и появился.
К более сложным психологическим причинам обжорства относятся неудовлетворение собой, причем не только собой в плане внешности, но собой как личности. Любая неудача такого неуверенного в себе человека сопровождается приемом калорийной пиши, а в итоги, пища становится единственным источником радости и удовлетворения, но и здесь не так все гладко, ведь после обжорства такой человек опять же собой недоволен и испытывает чувство вины. Получается замкнутый круг, в котором человек вместо того. чтобы решать проблемы утешает себя обильным приемом пищи, после чего опять же чувствует себя плохим и опять же прибегает к заеданию проблемы и так до бесконечности. пока весы не начнут показывать угрожающую жизни цифру веса, да и тогда не всегда человек начинает осознавать свою зависимость о еды.
В данном случае решать проблему нужно комплексно, а не пытаться найти легкий путь, к примеру, таблетки от обжорства. Перво-наперво человек, страдающий от обжорства, должен найти для себя интересное хобби, способное помочь расслабиться и отвлечься от проблем. Многих людей, склонных к излишним переживанием, пугает сама мысль найти какое-либо увлечение вне дома, ведь так другие люди будут оценивать их.
Для начала можно найти увлекательно занятие дела, лучше всего начать вязать или вышивать, так как такая монотонная работа не является скучной и человек быстро втянется и отвлечется от мыслей о еде. Далее нужно ограничить объем приобретаемой пищи, не покупая очень вкусные и вредные продукты. так как наличие подобных продуктов в холодильнике. станет непреодолимым искушением. Кроме того, человеку стоит повнимательней присмотреться к себе избавившись от излишней самокритичности, так как ошибаться, могут все и в этом нет ничего страшного.
Человеку, страдающему от обжорства просто жизненно необходимо разнообразить свою жизни яркими впечатлениями, событиями и эмоциями. Для этого нужно как можно чаще выходить в люди, совершать прогулки с друзьями.
полезно
Комментарии: