Как бросить курить самостоятельно? Более 500 часов в год занимает курение у среднестатистического курильщика. Читать мораль о том, на какие полезные дела можно было бы потратить это время, в нашем случае бессмысленно. Ведь речь идёт о зависимости, от которой многие не могут избавиться годами.
Нередко можно услышать высказывания о том, что курить можно до глубокой старости. Мол, курение не продолжительность жизни не влияет. Об этом можно спорить бесконечно. Но вверены ли вы, что доживёте до седых волос в уме и здравии? Ведь дожить – не значит быть здоровым. Сегодня можно часто услышать выражение «качество жизни». Так вот именно курение может нанести невосполнимый урон вашему здоровью, существенно повлияв на качество жизни. Жить Вы возможно и будете, но сможете ли радоваться такой жизни?
Отговорки типа «курение мне не мешает» нередко говорят о слабоволии курильщика, которому не хватает силы духа «завязать» с пагубной привычкой.
Как бросить курить самостоятельно, когда каждый второй вокруг тебя дымит: на остановке, в ресторане, на пикнике, на работе и, наконец, дома на кухне? Почему принято считать, что от алкоголизма нужно лечить, а от курения можно избавиться самостоятельно? Ведь эти две зависимости не уступают друг другу в «силе притяжения» и коварстве.
Очень малому проценту курильщиков удаётся навсегда распрощаться с сигаретой, лишь провозгласив: «Это была последняя! Завязываю!».
Остальным же в их благих намерениях необходимо оказывать всестороннюю поддержку и всячески проявлять понимание. И, конечно же, без медицинской помощи не обойтись. Пусть это будет не анонимное лечение в специализированной клинике, а лишь консультация с квалифицированным специалистом, но доктор просто обязан присутствовать в процессе Вашего отвыкания от никотина.
Да, бросать курить вы будете самостоятельно, но у врача всё же придётся узнать, какие препараты Вам в этом помогут. Ведь, не забывайте, даже если у вас хватит силы воли на отказ от курения, то Вы можете не справиться с «ломкой», с резкими перепадами артериального давления и прочими «прелестями» этого периода. Организм привык к тому, что вы его постоянно травили, и быстро перестроиться в нормальный режим не сможет.
Сейчас существует немало медицинских препаратов, благодаря которым можно бросить курить без особых морально – физических потерь. Эти препараты как заменяют действие никотина, так и помогают нормализовать обменные процессы в организме курильщика. К тому же некоторые из них способны даже изменить Ваши вкусовые качества, вызвав отвращение к запаху или вкусу сигарет.
Понятное дело, что на начальном этапе лучше какое – то время держаться в стороне от заядлых курильщиков, избегать шумных компаний и массовых мероприятий, где соблазн потянуться к пачке сигарет очень велик. Чаще бывайте на природе, съездите на дачу, и, наконец, возьмите отпуск. Вам нужно время, чтобы осознать своё решение и укрепиться в мысли больше никогда не курить.
Поверьте, гордость и радость от того, что Вы самостоятельно смогли бросить курить, будет переполнять Вас на столько, что даже Ваше отражение в зеркале станет намного счастливее!
полезно
Комментарии: