В тот самый момент, когда вы выкурите свою последнюю сигарету, ваш организм начнет активно выводить вредные вещества. Со временем у вас очистится кровь, улучшится состояние нервной системы, укрепиться иммунитет. В тяжелых случаях процесс очищения может занять длительный период, все зависит от стажа курильщика и его состояния. За время курения больше всего досталось вашим легким. Давай рассмотрим, как помочь очиститься легким, после того, как бросили курить.
Чтобы вы задышали свободно и полной грудью, вам может потребоваться период от трех месяцев и до года. Дело в том, что органы дыхания восстанавливаются медленно и тяжело. Так что наберитесь терпения, чтобы избавиться от хрипов, свистов, вязкой мокроты и других неприятных ощущениях в дыхательных путях.
Прогулки на свежем воздухе и побольше — самый первый шаг к очищению легких после курения. Гуляйте, дышите, вентилируйте органы дыхания. Особенно хорошо для интенсивного газообмена с бактерицидным эффектом хвойные леса или парки. На природе можно устроить щадящую побежку на небольшую дистанцию. Усиление кашля и вывод слизи — один из признаков процесса очищения легких после того, как вы бросили курить. Так что, не волнуйтесь! Помочь в этом процессе вам помогут различные медикаменты, разжижающие и облегчающие выведению мокроты. А также бронхолитические препараты, которые снимут напряжение и расслабят бронхи. Отлично подойдет сауна или баня. Достаточно выделить для этого один раз в неделю.
Хорошо помогают очистить легкие при отказе от курения — ингаляции. Их необходимо проводить лечебным курсом от 10 до 15 процедур. В домашних условиях заварите в кастрюле травы: листья дуба, смородины,мяты, эвкалипта, шалфея, цветы ромашки, липы, хвою сосны. Затем, когда отвар будет готов, накройтесь полотенцем и вдыхайте пары не больше 15 минут. С первых дней, когда бросил курить, очистить легкие специалисты рекомендуют дыхательной гимнастикой, которая сказывается благоприятно в целом на всем организме.
Очистить легкие, когда бросил курить поможет также полноценное сбалансированное питание. Немногие знают, что сливочное масло помогает выводить мокроту. Разнообразьте свое питание. Употребляя разные продукты мы, таким образом, пополняем естественным образом наш организм необходимыми витаминами и минералами. Это ведет к укреплению иммунитета. Откажитесь от алкоголя и кофеиносодержащей пищи и напитков. Со временем пройдет кашель, уйдет одышка, вы почувствуете себя бодрым и полным энергией.
полезно
Комментарии: