Курильщиков, особенно «бывших» волнует вопрос, как восстановить свои легкие после многолетнего курения. Именно для них есть специально разработанные методики, которые помогут с этим справиться.
Для восстановления легких необходимо сначала бросить курить и забыть об этом навсегда. Обычно этот вопрос важен тогда, когда человек хочет поправить свое здоровье и избавиться от вредной привычки. Очистить легкие довольно не просто, и уж тем более, не так быстро как кажется.
Бытует такое мнение, что организм человека может сам справиться с очисткой легких и со временем он сможет вывести вредные смолы. Утверждение это конечно верное, но для этого организму нужно помочь, чтобы этот процесс пошел намного быстрее.
Часто человека имеющего большой опыт курения волнует то, сколько времени потребуется на очистку легких, и здесь большую роль играют стаж и частота курения. Бывает, что некоторым людям достаточно и двух месяцев, а некоторым и больше чем два года. Так часто получается, что как только человек отказался от сигареты то сразу появляются неприятные симптомы – ужасный запах изо рта, мокрый хриплый кашель. Но, не стоит драматизировать – это считается началом к восстановлению легких.
Одним из важных вопросов является то, может ли организм курильщика восстановиться? Важно помнить, что восстановительные силы организма велики и способны бороться со многими болезнями и последствиями курения. Если конечно человек курит уже достаточно долго, то на 100% он, конечно, не восстановится, но все равно придет в форму. Не стоит долго рассуждать на тему как очистить легкие после курения, нужно для начала бросить курить и все восстановится. После чего важно активно помочь организму в восстановлении. И главное, что нужно помнить, — это желание человека стать крепче и здоровее.
Существует множество методик и советов помогающих справиться с последствиями влияния курения на легкие. Первое и самое важное – это физическая активность, которая благотворно влияет на организм. Очень полезны прогулки в хвойных лесах, и вместе с пробежками это поможет наиболее интенсивно восстановить свой организм. Для здоровья легких полезно заниматься такими видами спорта как аэробика, плавание и бег на лыжах.
В совокупности с физическими нагрузками нужно также делать ингаляции, которые делаются на специальных отварах трав. Это поможет легким быстрее наладить свою работу. Обычно в состав таких отваров входят сосновое и эвкалиптовое масло, шалфей, листья дуба, пихта, ромашка и многие другие компоненты. В случае если отсутствует наличие ингалятора, то можно просто дышать парами над обычной кастрюлькой с отваром снадобья для легких. Данная процедура обычно делается непосредственно перед сном, чтобы не застудить легкие.
Также хорошо действует на восстановление легких после курения питье настоев, которые оказывают благотворное целебное действие. Здесь существует множество рецептов таких настоев. В их состав входят такие травы, как хвощ, тимьян, сосновые почки, подорожник и другие растения, которые помогают вывести смолы из легких человека.
Не менее хорошим и что важно, приятным средством является истинно русская баня. Сауна в этих случаях не подойдет, только баня. Главная чтобы она была традиционная, которая очень полезна для легких. Веник применяется в таких случаях либо дубовый, либо березовый в который добавляются какие-либо целебные травы, которые обладают отхаркивающим свойством. Посещать баню нужно как минимум один раз в неделю тогда восстановление легких пойдет намного быстрее и эффективнее. Нужно знать, что легкие после отказа от курения наиболее подвержены вредному влиянию окружающей среды, поэтому баня – наилучший способ избавления легких от вредных веществ.
Важно отметить, что легкие требуют постоянного ежедневного поступления свежего и чистого воздуха, — это помогает ускорить темп восстановления. Поэтому важно организовать благоприятную окружающую среду. Это можно обеспечить с помощью регулярного проветривания жилого помещения не менее раз в день. В том случае если окна квартиры выходят на улицу, где часто ездит транспорт, то проветривают обычно в противоположных комнатах, которые не загрязнены выхлопными газами. Дело здесь заключается в том, что в загрязненном воздухе содержится пыль, смог, а также положительно заряженные ионы, которые негативно влияют на дыхательные пути.
Стоит также помнить, что на бывшего курильщика негативно влияют и волны, вырабатываемые при работе компьютера, микроволновки, телевизора, кондиционера, именно поэтому ему нельзя долго находиться рядом с ними. Для того чтобы расслабиться и снять напряженность можно принять душ, лучше прохладный, прогуляться в парке. Дома лучше установить увлажнитель воздуха для поддержания необходимого уровня влажности для легких, так как низкий уровень для них губителен.
Также облегчить окружающие условия нужно и на рабочем месте. Если есть возможность, то лучше чтобы оно было расположено вдали от офисной техники (принтеров, компьютеров и прочего) . Хотя бы на какое-то время восстановления. Конечно, на работе вряд ли коллеги поймут такие прихоти, но стоит попробовать хотя бы иногда проветривать помещение для поступления свежего воздуха к легким. Это будет полезно не только для бросившего курить, но и для окружающих его людей.
Следуя выше данным советам человек, который долго курил, сможет легко отказаться от вредной привычки и начать восстановление легких. Нужно помнить, что нельзя переусердствовать даже в таком полезном деле.
полезно
Комментарии: