Курение – одна из пагубных человеческих привычек. Курильщик отравляет не только свой организм, но и наносит вред окружающим, они становятся «пассивными курильщиками», поневоле вдыхая табачный дым. Отказ от курения должен стать нормой жизни и залогом здоровья для каждого. Существует много способов бросить курить. Но важно понимать, что решение бросить курить должен принять сам курильщик. Оно должно быть осознанным, человек должен собрать силу воли и категорично отказаться от курения.
Некоторые начинают с того, что сокращают количество выкуренных за день сигарет, выкуривают сигарету не целиком, переходят на более легкие сорта табака или используют никотиновые пластыри, жвачки. Прибегнуть к этому позволительно только заядлым курильщикам, так как такой способ бросить курить является скорее самообманом – никотин все равно продолжает поступать в организм, продолжая разрушать его. Существуют различные способы бросить курить, но повторимся, что любой из них не будет эффективным без воли и желания самого человека.
Из народных средств широкое распространение нашел отвар овса. 1 столовая ложка овса, залитая с вечера двумя стаканами воды, утром варится 10 минут. Пить как чай несколько раз в день.
Кроме этого можно использовать смесь злаков: овес, ячмень, рожь, просо. 100 г смеси залить литром воды, прокипятить, дать отстояться. Настой принимать теплым 3 раза в сутки.
При сильном желании закурить, можно пожевать корень аира или прополоскать рот настоем аира и мяты, соды.
В рацион питания в этот период должны входить продукты, содержащие никотиновую кислоту: горох, бобы, яйца, фасоль.
Помогут справиться с раздражительностью и плохим самочувствием настои трав валерианы, мяты, ромашки аптечной.
Есть способы бросить курить, где преодолеть никотиновую зависимость поможет специалист. Это кодирование или гипноз, когда врач-психотерапевт внушает пациенту, что у того больше нет желания курить.
Иглоукалывание, воздействие на особые точки в организме человека.
Это и занятия спортом, и интересная напряженная работа, когда времени на перекуры просто не остается.
При необходимости можно прибегнуть к врачебной помощи, доктор подберет препараты, помогающие организму справиться со стрессом.
Но, ни один из способов бросить курить не поможет, если нет твердого желания самого курильщика расстаться с этой пагубной привычкой и начать вести здоровый образ жизни.
полезно
Комментарии: